毎日生活していると、暮らしがおざなりになることもあります。

家族がいると、特に子供がいると、自分のことは後回し。

優先順位が子供になります。

私は私のために、自分自身のルーティーンを持つようにしています。

朝、起きたらお水を１杯飲む。

寝ている間に人は想像以上に汗をかき、水分が抜けているそう。

起き抜けの１杯のお水で、体に水分をチャージ。

部屋の空気を入れ替えるため、窓を開けます。

同時に深呼吸。

呼吸を深くすることで、より目覚めます。

家事をしながら身支度。

朝の洗顔には、ほんの少しベビーパウダーを混ぜてよく泡立てて洗います。

つい２週間ほど前から、花粉で肌の調子が良くなくてかゆみや吹き出物がちらちら。。

でも、これをすると荒れた肌が数日かからず落ち着くんです。

赤ちゃんが使うものなので安心ですし、洗った後はさらさらして気持ちいいです。

洗顔したら、すぐにスキンケア！

MARKS&WEBの化粧水でアロマと保湿をして、もうひとつ化粧水を重ね、

今の時期は乾燥しているので、朝用のＵＶ下地と乳液がひとつになったもの（エリクシール シュペリエル デーケアレボリューション）に夜の乳液を少しプラスします。

これで、乾燥とＵＶ対策はＯＫ。

洗濯機を回してるあいだに、床掃除。

そして朝ヨガ。

ヨガと言っても、簡単なポーズを２～３種だけ。

代謝をあげることと、体を伸ばすことが目的です。

猫のポーズ（四つん這いになり大きく息を吸って、吐きながら腕を前に、お尻を後ろに

猫が伸びをするイメージで）をすると、

ぐーっと体が伸びて気持ちいいです。

それと時間があれば足あげ、その場で足踏みをする感じです。

全部やっても５分くらい。

やるとやらないでは、調子が違ってくるので不思議。

この少し体を動かすことが大事なようです。

夜は、なるべく遅い時間に食事は取らないように。

アロマで好きな香りを炊いて。

夜のスキンケアは、朝よりも少し丁寧に化粧水を重ねて、

保湿力の高いクリームでフタをします。

お風呂上がりには軽くストレッチで体をほぐします。

残りの家事を済ませ、

パートナーが帰ってくるまでの1時間くらいを自分時間に充てます。

寝る前にお酒をいただいて、その日あったことなんかをお互い話します。

そして、洗い物をしてベッドにはいる。

家事や家族のことの合間ですが、

毎日が難しくても、自分と向き合う時間を持つ。

これは、健康な限り続けていきたい私のルーティーン。